在公務員面試過程中，絕大部分考生都會緊張，緊張是正常的，因為這次面試事關重大，關系著考生的前途與命運，任何人坐在考官面前都是這樣，我們在看全國干部公開選拔視頻的時候，許多領導平時講話的時候井然有序，在面試的時候也緊張得出汗。當然，不是所有的緊張都有壞處，面試的時候適當的緊張有時考生會超水平發揮，有的考生在緊張中往往展現出面試最亮麗的部分，給考官留下美好的印象，取得不錯的成績。

　　今天談談如何克服緊張情緒。

　　第一：心態。考生在面試的時候，首先要放平心態，在面試前，積極準備，反復練習，把各種題型答題技巧爛熟于心，做到從容自信。富蘭克林說: “征服畏懼建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。”考生如果在面試前積極地準備，從容面對，熟悉面試整個流程，熟知各種題型答題技巧與方法，適當的緊張是不會阻礙你成功的腳步的。從考官的角度出發，如果考生一上來就緊張的失音，回答問題時語無倫次，很難取得一個好的成績。相反，如果考生表現的從容，表情豐富，面帶微笑，經常用眼神和諸位考官進行交流，回答問題時能自圓其說，即便是內容上有所欠缺，也沒有氣餒的情緒，巧妙地掩蓋不足，給考官留下的印象也是不錯的，這樣的考生往往會占有一定的優勢。所以在面試的時候，考生需要有一個平靜的心情，一個沉穩的心態，自圓其說，正常發揮，無怨無悔，不要志在必得，平常的心態，這樣就好很多。

　　第二：方法。面試時克服緊張的方法很多，當然自信是要建立在不斷成功的基礎之上，面試前經過大量的專項練習，把握命題規律，熟悉各種題型答題技巧。面試前在侯考室深吸氣，給自己加油，進考場的時候面帶笑容，彬彬有禮，注意細節，用眼神和諸位考官進行簡短的交流，體現一名公務員應有的精神風貌。

　　考生在回答問題的時候，語速最好控制在字數在每分鐘150-180個，要做到吐字清晰，語言流暢，考生往往是越緊張，越表達不清楚，形成一個惡性循環，對考生是不利的。有時候，考生進考場大聲地向考官問好，做到先聲奪人，氣勢上做到克服緊張，這樣也會給考官留下好的印象。我上課的時候，經常要求學生在保證安全的前提下在十字路口早讀，經常在親戚朋友面前大聲朗讀十七大報告，這樣也有利于緊張情緒的克服。

　　在侯考室的時候，也可以梳理一下思緒，回憶下各種題型的答題思路，答題技巧與方法，不想太多面試的場景。另外也可以和其他考生進行聊天，可以談社會，談理想和人生的拼搏等等。

　　總之，考生在面試的時候，緊張是在所難免的，你緊張，其他考生也都緊張，關鍵是如何讓自己的心態盡快地調整、恢復正常，在緊張中更好地發揮自己的優勢，讓考官對你刮目相看，回答出自己的亮點，給考官交一份滿意的答卷。

　　祝大家順利通過面試，實現自己人生價值!

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（責任編輯：中大編輯）

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