環境影響評價師考試人群中年人占大部分，對于這類人又要顧及家庭又要顧及工作還要備考，所以壓力一定非常大，那么，大家該如何科學高效地備考讓時間充分利用起來呢，小編給大家整理了備考的一些小技巧供大家參考學習！

1、注意休息調節

對成人來講，人的大腦集中注意力的時間很比較有限，一般活力集中精力不斷30~40分鐘時便會覺得一絲疲倦，非常容易注意力不集中，此刻再繼續學下來很有可能僅僅做瞎忙，因此要稍加歇息數分鐘，調節一下再再次備考實際效果更優。

2、緩解疲勞的方式

或許由于時節的緣故或氣溫的緣故總愛發困，活力不能集中化怎么辦呢?嘗試在你的的桌子放一些清爽怡人的香芬裝飾品或是鮮花干花把，不但使簡單的自然環境獲得裝點，也會給你不再昏昏沉沉，盡早進到高效復習備考的狀態。

3、多飲水，多做有氧運動

人的大腦是一個電氣化學活動的海洋，電和化合物在水里能盡快流動性，假如你脫干，就沒法集中注意力，因此生活起居要多飲水，維持人體必不可少的水份。此外，人的大腦需要氧氣，常常到室外走一走，運動運動身體，可以讓你的記憶能力越變越好。

4、留意緩解壓力，維持樂觀的心態

學習培訓不一定是一年需看多少書，要上多少課程來考量的。就好像有些人吃是多少飯都偏瘦，有些人吃一點點也很胖，并不是吃的是多少，而取決于消化吸收是多少。俗話說得好，好好休息是以便更強的工作。一個人的時間和活力是比較有限的，但方式 和高效率是能夠 無盡提升的。不必把學習培訓作為是一種壓力，那樣的話你每日學習培訓時的情緒便是消沉的，高效率當然也是受到非常大影響的。維持積極的心態去學習，不必有過多的工作壓力和壓力，前行起來當然更佳輕巧。

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