本文主要是介紹的2012年教師資格考試：教育心理學重要考點之意識與注意內容，希望對您復習2012年教師資格證考試有所幫助！~
二、意識與注意
掌握意識、無意識;熟悉意識的四種不同狀態;熟悉注意與意識狀態的關系;掌握生物節律、日節律;熟悉生物節律與睡眠的關系;熟悉腦電波與睡眠的階段;熟悉失眠的種類;掌握催眠的原理;熟悉催眠與睡眠的區別;
1、意識：人類所獨有的一種高水平的心理活動，指人運用感覺、直覺、記憶、思維等心理活動對自己內在的身心狀態和對環境中外在的人、事、物變化的覺知。包括對自身、內部刺激、外部事物三方面的覺知。
2、無意識：個體不能覺察到的心理活動和過程。
3、意識的狀態：可控的意識狀態、自動化的意識狀態、白日夢狀態、睡眠狀態。
可控的意識狀態：此時人的意識最清晰，最能集中注意，能有意識地完成一件事情，并對自己的行為進行調控。
自動化的意識狀態：對自己的行為有所意識，但又不太清晰。仍在按照一定目的去完成任務，只是意識參與的成分相對較少，變成自動化了。如一邊聽課一邊做筆記，能意識到在寫字，但每個字怎么寫的卻又不太清楚。
白日夢狀態：包含很低水平意識努力，介于主動的意識狀態與睡眠中做夢二者之間，屬于一種迷糊狀態，如上課走神。
睡眠狀態：人在睡眠時還是有意識活動的，但對此我們自身并沒有意識到。
4、注意的特點：指向性和集中性。具選擇、維持、調節功能。包括不隨意注意(無目的，不需意志)、隨意注意(有目的，需要意志)和隨意后注意(隨意后產生興趣，不需要付出太多意志努力就可以維持)。
5、注意和意識狀態的關系：注意提供了一種選擇機制，決定什么才能成為意識的內容。在可控制的意識狀態下，人的注意集中在對當前有意義的內容上，得到的認識清晰而深刻;自動化的意識狀態本身要求很少的注意，意識參與的成分也就相對少了，對反映的對象沒有清晰的了解是由于注意被分配到了其他方向。白日夢狀態，人的意識內容不斷變化，是由于注意極少，緊張性低，所以不會停留在一個問題上;睡眠狀態中處于無意識狀態，注意已經基本停止了活動。
6、生物節律：人的心里活動體現著周期性變化，是有機體生理功能周期性變化的結果。人的四種節律周期：1年，28天(女性周期，內分泌)，24小時(日周期實際是25小時，對人影響最大)，90分鐘(警覺性、白日夢、饑餓，心理活躍周期)。
7、日節律：主要表現為睡和醒的周期性循環，還有一些生理方面的節律變化。一天中體溫在下午達到頂峰，在深夜熟睡時降到最低，人一般在體溫開始下降時發困，體溫開始上升時醒來。睡與醒是受內部節律調節的，若不顧生物鐘，在非正常時間睡眠，最常出現的情況是睡眠質量受損。另外，飛行時差產生的身心困擾絕非源于旅途疲勞，而是生物節律被干擾的結果。若在同一時區內長時飛行，不會出現這種困擾。
8、腦電波和睡眠階段：
人在正常情況下的腦電波為β波，頻率為13~24，快而振幅小。
睡眠第一階段：過渡期，困倦而意識朦朧，出現α波，頻率為8~12，較慢而振幅較大，持續1~7分鐘;
睡眠第二階段：輕睡期，出現θ波，頻率為4~7，更慢而振幅更大，持續10~25分鐘;
睡眠第三階段：進入沉睡期，以δ波為主，頻率為2~4，極慢而振幅極大，此前通常需要半小時達到這一階段，夢游、夢囈和尿床等多在此時出現，持續約半小時;
睡眠第四階段：快速眼動睡眠階段(REM)，δ波，眼球快速跳動，心跳和呼吸變得不規則，肌肉完全癱瘓，很難喚醒。此時正是人在做夢的時候。REM結束后又循環到θ波的輕睡期，一晚上要經過4~6次循環，第一次循環中REM持續約10分鐘，此后的循環中REM持續時間逐漸延長，最后的循環中可持續到1小時。(年齡越小，REM占的比例越大)
9、失眠的種類：情境性失眠、假性失眠、失律性失眠、藥物性失眠。
情境性失眠：生活情境改變導致個體心理壓力，如親人離世、考試、面臨重大抉擇等，甚至改變睡眠環境也會導致情境性失眠(認床)。
假性失眠：沒有認識到睡眠存在個體差異，認為自己睡眠時間少于常人而使得心理上有失眠感。或因身體衰弱、年老而睡眠減少從而產生睡眠不足的感覺也會導致假性失眠。
失律性失眠：生活程序突然改變而形成的失眠，即生物節律被干擾導致失眠。熬夜、飛行時差。
藥物性失眠：喝了茶、咖啡或可樂導致精神興奮無法入睡;或對安眠藥物的依賴導致要逐漸加大藥量才能入睡，如果不吃或減少藥量就會導致無法入睡，也是藥物性失眠的一種。
10、催眠的原理：催眠者運用暗示性的語言，對受暗示性較高的個體進行誘導，使之進入催眠狀態，個體的暗示性受兩個因素影響：一是個體對催眠的態度以及對催眠者的信任感，二是個體的身心條件與個性特點(平時喜歡沉思幻想、容易集中精神不易分心、對催眠好奇并想獲得新鮮經驗)。一系列的暗示通過催眠者用語調平緩、語音單調、不斷重復的話來實現。
11、催眠與睡眠的區別：催眠是一種特殊的意識狀態，與睡眠不同，個體的意識活動并未停止，只是變得恍惚不能自主，主要特征是感覺麻痹、感覺扭曲和幻覺、解除抑制、對催眠經驗的記憶消失。
12、心理促動藥物：鎮靜劑(鴉片、海洛因、嗎啡)、興奮劑(咖啡因、尼古丁、可卡因)、迷幻劑(LSD，墨斯卡靈，使感知覺發生扭曲)。無論是鎮靜劑或興奮劑若適量服用都有一定的積極作用，但長期服用會產生依賴和上癮，會對其產生耐受性且戒斷會出現難忍病痛，過度服用有害身心。
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（責任編輯：中大編輯）
