高考倒計(jì)時(shí)1個(gè)月,緊張的氣氛撲面而來(lái),即將奔赴考場(chǎng)的考生們準(zhǔn)備好了嗎?也許你已經(jīng)胸有成竹氣定神閑,也許你正忐忑不安手忙腳亂,不要擔(dān)憂,不要心急,奮斗的日子里需要鎮(zhèn)靜。近日,記者采訪多位高考“過(guò)來(lái)人”,以期竭盡所能為高考學(xué)子們提供一些考前學(xué)習(xí)生活的小貼士,讓同學(xué)們高中生涯的最后一段時(shí)光既嚴(yán)肅緊張又生動(dòng)活潑。
煲一碗心靈雞湯為自己“加血”
你們現(xiàn)在的不安、辛苦與迷茫我們都曾經(jīng)歷,而我們挺過(guò)來(lái)了。十年寒窗,高考在即,許多考生在最后的沖刺階段反而容易倍感疲勞,難以堅(jiān)持。對(duì)此,師兄師姐們的普遍經(jīng)驗(yàn)是——心靈雞湯很重要。
河海大學(xué)大三周師姐:最后一個(gè)月總感覺(jué)堅(jiān)持不下去了,每次這時(shí)候都會(huì)自己告訴自己一些勵(lì)志的話,比如我當(dāng)時(shí)是用馬云說(shuō)過(guò)的話來(lái)鞭策自己:“今天必須很努力,才能面對(duì)明天的殘酷;明天必須更努力,才有可能看到后天的太陽(yáng)。”
武漢大學(xué)大四周師兄:最后一個(gè)月每天都過(guò)得忙碌而充實(shí),只是每次睡覺(jué)前想起來(lái),還是會(huì)有些莫名的緊張,記得當(dāng)時(shí)會(huì)對(duì)自己說(shuō)些鼓勵(lì)的話,就是那種心靈雞湯吧,在那種情境下,心靈雞湯還是充滿力量的。
南京航空航天大學(xué)大三魏師兄:當(dāng)時(shí)就是一個(gè)勁兒對(duì)自己說(shuō),認(rèn)真復(fù)習(xí),再努力一個(gè)月就可以瘋狂的打籃球,瘋狂的旅游,瘋狂的玩魔獸世界了!
中南大學(xué)大二傅師兄:那時(shí)候覺(jué)得高考真的就是個(gè)分水嶺,鼓勵(lì)自己的話很簡(jiǎn)潔,就是別讓自己后悔。
心態(tài)調(diào)整五花八門,總有一款適合你
高考無(wú)疑是人生一個(gè)至關(guān)重要的節(jié)點(diǎn),如何調(diào)整自心態(tài),迎戰(zhàn)高考,師兄師姐們的想法和做法五花八門。
武漢大學(xué)周師兄:對(duì)于平常的考試測(cè)驗(yàn),自己的狀態(tài)肯定是有所波動(dòng),時(shí)好時(shí)壞的,但是總還是保持樂(lè)觀心態(tài),告訴自己不要灰心喪氣;當(dāng)我感到焦躁不安的時(shí)候,就會(huì)暫時(shí)放下學(xué)習(xí),放松自己,比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),和好朋友聊聊天,晚自習(xí)課間時(shí)去操場(chǎng)散散步,吹吹風(fēng)。
北京工業(yè)大學(xué)大一張師兄:記得自己第二次模擬考的成績(jī)不盡人意,心里有些不安,但好在基礎(chǔ)比較好,最后一個(gè)月拼命學(xué),考試前信心還挺夠。那時(shí)我放松的竅門就是一個(gè)人圍著學(xué)校轉(zhuǎn)圈,偶爾腦子里會(huì)閃現(xiàn)一個(gè)自己比較模糊知識(shí)點(diǎn),就記下來(lái),然后回到教室補(bǔ)習(xí)漏缺的知識(shí),既放松了,又沒(méi)落下學(xué)習(xí)。
南京航空航天大學(xué)魏師兄:當(dāng)時(shí)覺(jué)得高考就是人生中最重要的事,臨近考試時(shí),心態(tài)倒是淡定了不少,就想著:急也沒(méi)有用,再怎么樣都差不多已經(jīng)定型了,太緊張可能反而發(fā)揮不好,淡定一些,放松下來(lái)還有可能超水平發(fā)揮,畢竟努力了一年,也沒(méi)什么好遺憾的了。平時(shí)復(fù)習(xí)太緊張了就會(huì)聽(tīng)聽(tīng)歌,想想高考結(jié)束后的幸福生活來(lái)給自己鼓勁。
三十一天走得快學(xué)習(xí)技巧看過(guò)來(lái)
攻克薄弱科目,效果更明顯。在高考復(fù)習(xí)的最后階段,師兄師姐們普遍建議考生要安排更多的時(shí)間去攻克薄弱的科目,對(duì)于可以通過(guò)短時(shí)間地記憶來(lái)提升成績(jī)的科目,適量加班加點(diǎn)也是可取的。華中科技大學(xué)大三的王師兄認(rèn)為,成績(jī)夠好的學(xué)生可以根據(jù)自己的情況來(lái)分配學(xué)習(xí)時(shí)間,針對(duì)自己的弱勢(shì)科目來(lái)加強(qiáng)復(fù)習(xí),效果會(huì)更明顯;而成績(jī)不夠理想的學(xué)生則建議聽(tīng)從老師的安排,踏踏實(shí)實(shí)完成每天的任務(wù)更為靠譜。
抽身題海,回看錯(cuò)題,回歸基本概念。中央財(cái)經(jīng)大學(xué)研二的鄧師姐和武漢大學(xué)周師兄均建議,不要埋頭于做不完的試卷,文科類考生可以按自己的思路去梳理脈絡(luò)和框架,在此過(guò)程中回憶相關(guān)知識(shí)點(diǎn),查漏補(bǔ)缺。要多去總結(jié)做過(guò)的有價(jià)值的、精典的題目,翻看自己以前的錯(cuò)題記錄,盡量讓自己不再重犯;
南京航空航天大學(xué)的魏師兄亦認(rèn)為到最后階段可以適當(dāng)回歸一下書本,厘清概念,理科科目諸如物理,就可以自己推導(dǎo)一下公式,知其然而知其所以然,對(duì)解題的提升有一定的幫助。
營(yíng)養(yǎng)要到位該吃吃該睡睡
奮斗雖可貴,健康價(jià)更高。師兄師姐們?cè)诮邮懿稍L時(shí)均表示要特別叮囑高考考生們注意自己的身體健康。
睡眠要保證,要按照學(xué)校規(guī)定作息,晚自習(xí)結(jié)束后盡量不要給自己增加額外的負(fù)擔(dān),不提倡打疲勞戰(zhàn)。
在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面,首先一定要按時(shí)就餐,中央財(cái)經(jīng)大學(xué)鄧師姐就笑言:“這時(shí)候可就不要想著減肥了”。其次平時(shí)要多喝水,吃點(diǎn)水果,睡眠不好的同學(xué)可以考慮睡前喝杯熱牛奶,幫助促進(jìn)睡眠。
在鍛煉方面,北京工業(yè)大學(xué)的張師兄建議同學(xué)們多站起來(lái)走走,久坐容易導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢,他認(rèn)為,走步是一種很好的鍛煉方法,也不用快跑,就是散步,可以飯后百步走,既有助于消化,還可以緩解心情。此外,每周的體育課可以抓住機(jī)會(huì)鍛煉身體,打打籃球,跑跑步,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),也不要太劇烈。
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