從3月1日開始,北京市高考生將陸續進行體檢。猴年春節來得晚,今天又是元宵節,節日期間豐盛的飲食,無序的生活,或多或少都會對體檢結果產生一些不利影響。怎樣減少這些負面影響呢?北京小湯山醫院健康管理中心副主任醫師趙潤栓建議考生,體檢前要清淡飲食,不要濫用藥物,不要飲酒。
高考體檢會檢查丙氨酸氨基轉移酶(ALT),這是反應肝功能的一個重要指標。趙潤栓說,這個酶主要存在于肝臟、心臟和骨骼肌中。各類肝炎都可以使它的數值升高,一些藥物(如抗腫瘤藥、抗結核藥、降脂藥、某些中藥)、脂肪肝、大量飲酒也會引起該指標升高。因此,要想讓這項指標能夠反映出平時的健康水平,建議同學們體檢前不要飲酒,避免濫用藥物,加強體能鍛煉,多吃綠顏色葉菜,都可以保護肝臟。
每年高考體檢中,檢出近視和超重考生特別多。這些項目很難通過一周的時間得到根本改善。趙潤栓建議同學們在體檢前的這段時間里,飲食要盡量清淡,多吃蔬菜水果,少攝入高油高脂飲食,每天保證至少40分鐘左右的運動量。從往年的體檢數據來看,近視的考生大約占八成左右。實驗顯示,玩10分鐘手機,相當于看30分鐘電視;玩20分鐘iPad,淚膜破裂時間與干眼癥患者相當。所以,有志愿報考飛行、航海、消防、刑偵、體育、輪機工程的朋友們,更要在體檢前這段時間注意用眼衛生,不要長時間盯著電腦、電視、手機、iPad等電子屏,不要熬夜;也可多吃點胡蘿卜、藍莓等護眼食物。
關注"566高考"官方微信,第一時間獲取2016高考報名信息!
(責任編輯:liushengbao)